HUMILDAD

La verdadera humildad no es fácil de obtener. En la mayoría de los niveles de la vida, la deshonestidad sutil, la competitividad y el egoísmo prevalecen. Dejamos de valorar el compartir con otros.
Vamos restringiendo nuestro amor, reservamos nuestros sentimientos más alegres para nosotros mismos ¿porqué tenemos que compartirlos?, nos decimos.

Es posible que la alegría llegue con tan poca frecuencia a nuestra vida que las necesidades de otros sean tan abrumadoras que sintamos que debemos guardarnos lo que podamos. Por consiguiente, no logramos alimentar las características del amor y el cariño, que en realidad mejorarían nuestras relaciones con los demás.

Pero si desarrollamos nuestros recursos interiores, compartiendo nuestro entusiasmo y alegría, los demás se van a ver inspirados a desarrollar sentimientos similares. Este hecho de compartir abiertamente con otros es una expresión de verdadera humildad.
Para llegar a ser humilde es necesario mirarse a uno mismo con honestidad y llegar a detectar claramente nuestras virtudes y defectos. Si nuestra autoevaluación es honesta, respetaremos a quien en realidad somos, y esta profunda aceptación de nosotros mismos nos conducirá a un entendimiento y respeto hacia los demás.
Así pues, a mi como profesional me motiva ayudar a otros con sus problemas y a apoyarlos en el aprovechamiento de sus capacidades. Pues todos compartimos metas similares, como la felicidad; todos estamos sujetos a problemas y dificultades parecidas.

EL MIEDO

 El miedo se entiende como una reacción normal y adaptativa ante situaciones que implican peligro o amenaza real.

Otra emoción que viene de la mano del miedo es la ansiedad. Se trata de un estado provocado por la anticipación de un posible peligro.

Tanto el miedo como la ansiedad son dos emociones adaptativas que nos garantizan la supervivencia del ser humano.

La ansiedad adecuada nos permite buscar soluciones adecuadas a situaciones conflictivas sin embargo cuando la ansiedad es elevada nos produce el efecto contrario nos inmoviliza y nos incapacita. Por ej. Si estamos tan tranquilos sentados en un lugar y de repente aparece un león nuestra ansiedad se dispara de forma adecuada para buscar una salida si el nivel fuera muy elevado incapacitaría a la persona para encontrar la solución acertada.

La ansiedad y el miedo forman parte de la vida de cualquier humano.

Una fobia es un miedo desproporcionado en relación al grado real de amenaza o peligro que genera una situación. La fobia es siempre irracional. Se pierde el control de las reacciones que no tiene ante la situación temida, se vivencia con mucha intensidad y produce un nivel de ansiedad desmesurado.

Por ejemplo, ante una cucaracha las respuestas son exageradas y fuera de lugar. Cuando tenemos una fobia podemos tener dos reacciones:

-        Huida o escape (ej. Viajas en tren se apea antes de llegar a su destino.

-        Evitación (dejar de viajar en tren)

Estos dos tipos de respuestas hacen que la fobia se mantenga a lo largo de los años.

LA MANERA DE EVITAR QUE UN MIEDO SE CONVIERTA EN FOBIA ES ENFRENTARNOS A EL.

“la manera mas eficaz de quitarnos el miedo a ahogarnos en la piscina es aprendiendo a nadar y a sentirse capacitado de desenvolverse en ella.”

Núria Marco Raga
Psicóloga Col. 7987

ATURUXO DE AMOR

Una llamada al amor para Barcelona

Ven!
Inmensa maxia
De luces craras
Baixo os ollos
Do primeiro amor

Ven!
Suave pluma
De vivos cores
Coa caricia
Do corazón

Ven!
Tenue vento
De olor a herba
Entre os paseos
Co propio amor

Vides
Dulces cauces
De espliego eterno
De entre os dedos
Dos desexos
Dos que estamos
hoce aquí

ESTAR VIVO

Estar vivo significa respirar, sentir, reír, disfrutar de cada instante que dispones. Es el cerrar los ojos y ser capaz de llorar del gozo de ser.
Significa amor con todos los sentidos a ti y a todo lo que te rodea.
Mirar de frente a los problemas y sonreirles para que se vuelvan mas libianos.
Estornudar a la noche que peta sobre ti llena de miles de estrellas.
Encontrarte desnudo en medio del universo y sentir que formas parte de una creación perfecta y maravillosa.

SATISFACER A LOS DEMÁS

¿Cuántas veces has dado un mensaje en el que no creías verdaderamente o que iba en contra de tu voluntad?.
¿Cuántas veces has dicho o has realizado algo que no coincidía con tus valores o con tu voluntad?.
¿Cuántas veces has evitado expresar lo que sientes o lo que quieres hacer.?
Quizás lo hacías pensando en no herir a los demás o bien pensabas que lo mejor era satisfacer las expectativas que otros tenían de ti.
Todas estas falsas acciones y pensamientos reprimidos tienen un efecto nocivo en ti. Te dinamitan, destruyen tu autoestima, la van haciendo añicos mientras tu, vuelves tus ojos hacia otro lugar para no ver lo roto que estás. Pero poco a poco te vas dando cuenta que estas vacío, no sientes, buscas en tu interior pero no te encuentras porque tu identidad se ha colado por el oscuro vacío de la indiferencia. Entonces te ves obligado a buscar fuera de ti, y acabas encontrando una identidad postiza que calma tu alma pero que ha ratos llora sin consuelo.
¿Porque sigues interpretando quién no eres?. Ábrete a ti mismo, escucha que dice tu alma, está cansada de que le digas que se calle. Ella se comunica contigo a través de las emociones mas puras que tienes que son aquellas que nacen de tu corazón no de tu mente.
Empieza desde hoy mismo a hablar contigo mismo, escúchate, préstate atención y compórtate en sintonía. Haz aquello que realmente sientes o piensas, te sentirás con mayor bienestar y paz interior.

Núria Marco Raga