CAMINO

" LO QUE NIEGAS TE SOMETE,
LO QUE ACEPTAS, TE TRANSFORMA..."
" dicho budista"

El camino para encontrarse con uno mismo, para aceptarnos, para aceptar nuestro deseo no es fácil, requiere asumir riesgos, requiere ARRIESGARSE.
Es un camino que no se puede recorrer con pastillas, porque requiere estar muy despierto y, sobre todo, consciente.
Es un camino que se hace andando a solas, en el silencio de uno mismo.
Que requiere escucha, atención, audacia, paciencia y perseverancia...
Porque a veces aparece el miedo, la duda, la angustia...
Porque no sabes dónde vas a pisar, qué vas a encontrar...
Hay un gran vacío, un gran espacio desconocido...
Cuando empiezas a andar no sabes dónde llegarás.
Porque para ir a donde no se sabe hay que ir por donde no se sabe...
Y aunque es más fácil quedarse donde uno está, merece la pena ARRIESGARSE.
Merece una vida feliz ARRIESGARSE.
Una vez empiezas a andar, no puedes volver atrás porque el camino andado desaparece. Y no te queda más remedio que avanzar... También puedes quedarte quieto, pero eso no lleva a ninguna parte.
Nadie ha transitado antes por este camino; es un camino absolutamente singular y personal.
Un camino donde empiezas siendo peregrino, que quiere decir extranjero, y acabas encontrándote y dejando de ser un extraño para ti mismo.
Cuando inicias el proceso, cualquier paso que das provoca miedo. Pero es precisamente en este espacio, en este vacío, donde finalmente te encontrarás... Donde se producirá el milagro...
No es un trabajo de esfuerzo, sino de abandonarse, de soltarse, de liberarse de pesos y de presiones.
"Gracias a todas aquellas personas que me prestaron ayuda y compañía durante mi camino a Santiago de Compostela".
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

EL AMOR DE UNA MUJER

Viejo esposo, formidable esposo, apuñálame, quémame:
Estoy decidida, no temo
el cuchillo, ni el fuego.
Te odio,
te desprecio;
amo a otro,
amando muero.
Mi amor es como una luna errante.
Mira, bajo el distante firmamento
vagabundea la luna sin trabas;
al pasar derrama su resplandor
por igual sobre toda la naturaleza.
Atisba desde una nube,
iluminándola con su magnificiencia,
y ya se encuentra en la siguiente;
y tampoco en ésta permanecerá por mucho tiempo.
¿Quién le mostrará su lugar en el cielo
diciéndole: deténte!
¿Quién le dirá al corazón de una mujer,
ama sólo a uno, no cambies de amor?
Para todas aquellas personas que busquen su libertad emocional
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

LIBERTAD

¿Lamentar qué? Si sólo supieras,
si pudieras imaginar
!la falta de libertad en las sofocantes ciudades!
Allí, las multitudes encerradas
sin poder respirar la brisa matutina,
ni el perfume de los prados;
Se sienten avergonzados del amor, persiguen las ideas,
venden su libertad,
inclinan su cabeza frente a los ídolos
y piden dineros y cadenas.
¿Que es lo que he desechado? La agitación de las tradiciones,
la setencia de los prejuicios,
la persecución sin sentido de las multitudes
o la brillante desgracia.

RUTINA

En estos días de septiembre muchas parejas se reincorporan a la rutina del día a día y muchas tras un verano que les ha permitido pensar y reflexionar se dan cuenta que existe un enorme vacío en la relación.
Se dan cuenta como se visten por las mañanas sin hablarse, casi sin mirarse. Sienten que la prisa les puede más que la pasión. Y para algunos miembros de la pareja la melancolía les ataca sin piedad haciendo que caigan en un pasado que hoy es inexistente. Otros quizás, se enfocan hacia el futuro, pensando e implicándose en nuevos proyectos de trabajo para evadir la situación que les ocupa en el presente.
Ambos se han dado cuenta que cuando ahora permanecen juntos las horas pasan lentas, dejándose consumir por ellas y comienzan a pensar como fué que la costumbre y la rutina les cambió la manera de amarse. Cuando sucede esto, es el momento de hacerse cada uno responsable de la parte que le corresponde en la relación y ser valiente para mirar al otro a los ojos y exponerle lo que siente y lo que no sucede o sucede entre ambos. De esta forma los dos serán conscientes de lo que sucede y podrán aplicar soluciones que puedan reactivar la relación de pareja o bien poner fin a un ciclo.
Cuando decidimos separarnos debemos llenarnos de energía para poder gestionar y comprender el huracán de emociones que nos invade. Yo os propongo una canalización positiva de esta situación con una serie de ejercicios que os ayudarán a entender el porque de muchas cosas vividas y sobre todo a perdonarse y a perdonar a vuestra pareja.
1º Elaborar por escrito dos listas, una del debe y la otra de haber de vuestra relación de pareja.
2º Hacer un listado de todas aquellas cosas que la relación os ha enseñado, “a pesar de” o “gracias a”. Todo lo que podamos agradecer al otro, de bienestar, protección, crecimiento o cualquier otra cosa.
3º Escribir una despedida que ponga final al camino.

Recordad que:
“Aceptar no es resignarse, comprender no significa estar de acuerdo y perdonar no es olvidar”.

Núria Marco Raga
http://www.terapiapositiva.com
“Siempre contigo”

DUDAS

Es viernes, llegas a casa cansado, comienzas hacer cosas que durante la semana quizás no pudiste hacer. Intentas leer algún periódico, escuchas algo de música, enciendes la tele sin sonido intentando averiguar de que tema están hablando. Pasas de un canal al otro, todo te parece igual. Estas sumergido en tu propia rutina. Decides salir hacer un poco de deporte para focalizar tu mente pensando en tu cuerpo y así poder olvidar tu realidad presente. Días tras días van pasando y tu vida permanece igual de gris. Te conformas con los encuentros que realizas con los amigos o las amigas pero sabes en el fondo que son encuentros que todos tienen su vida y sus propios problemas. Sueñas, planificas intensamente como poner fin a esos días pero no te decides. Siempre existe alguna razón que sale a tu encuentro y nunca encuentras el día.
Yo os invito a que diseñéis vuestro futuro que lo carguéis de amor y energía positiva. Que creáis que os merecéis lo mejor por que así lo es. Visualizaros haciendo lo que más os gusta realizar, estar con la persona que queráis estar, siendo felices, disfrutando de cada segundo, de cada instante.
Visualizarlo con energía, con detalle. Hacerlo diariamente y veréis como vuestro inconsciente se encargará de movilizar en vosotros todas las habilidades y recursos que tenéis en vuestro interior para que esa sugestión se materialice en una realidad y podáis disfrutar de la felicidad que os merecéis.
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

EL SECRETO DEL GOZO

¿Cómo podemos redescubrir el secreto de gozar cada experiencia, de valorar los detalles de cada proyecto que acometemos? Este secreto está en nosotros; en realidad nosotros sabemos cómo gozar o divertirnos, simplemente hemos de impotar esta diversión a todo lo que hacemos. Cuando disfrutamos, somos productivos y creativos. La vida es potencial y nosotros podemos extender la excitación de los sueños y hacerla llegar a cada momento. Cuando trabajamos al máximo, llegamos a apreciar tanto cada detalle de nuestro trabajo como su conclusión. ¿Por qué, entonces, elegimos la irritación y la decepción, cuando podríamos optar por enriquecer nuestra vida?. Cuando nos detenemos y observamos con cuidado la manera en que trabajamos, de cómo no disfrutamos, podemos aprender a crecer con cada pensamiento y con cada acción. Podemos decidir cambiar nuestros registros de reacción y buscar el beneficio potencial de toda situación. Creamos así una manera POSITIVA de encarar la vida. ¿Para que buscar la felicidad sólo en el futuro, luchando por metas descabelladas, cuando podemos aprender a vivir profundamente cada momento de nuestras vidas?.
Es posible encontrar incluso más placer en nuestro trabajo que en nuestro tiempo libre: Si afrontamos cualquier tarea sabiendo que nos proporcionará satisfacción, es más probable que la realicemos bien. En este estado de ánimo, dedicamos tiempo a planear con cuidado y anticipar cualquier dificultad; ya no nos sorprenden los problemas: estamos preparados para aceptarlos y afrontar el reto que representan.

SANAR CON AMOR

Cuando atendemos al cuidado de otros,
nuestros sentimientos positivos se expanden;
Los demás responden con su amor
y la riqueza de esta experiencia compartida
mejora la calidad de la vida por doquier.
Nuestro cariño y gozo se fortalecen
y profundizamos nuestro interés por los demás.
Cuando fundamentamos nuestra vida en el cariño,
nuestras relaciones crean cimientos fuertes y
saludables, y contamos con la fuerza para afrontar
inteligentemente cualquier situación.
Felices fiestas.