CAMINO

" LO QUE NIEGAS TE SOMETE,
LO QUE ACEPTAS, TE TRANSFORMA..."
" dicho budista"

El camino para encontrarse con uno mismo, para aceptarnos, para aceptar nuestro deseo no es fácil, requiere asumir riesgos, requiere ARRIESGARSE.
Es un camino que no se puede recorrer con pastillas, porque requiere estar muy despierto y, sobre todo, consciente.
Es un camino que se hace andando a solas, en el silencio de uno mismo.
Que requiere escucha, atención, audacia, paciencia y perseverancia...
Porque a veces aparece el miedo, la duda, la angustia...
Porque no sabes dónde vas a pisar, qué vas a encontrar...
Hay un gran vacío, un gran espacio desconocido...
Cuando empiezas a andar no sabes dónde llegarás.
Porque para ir a donde no se sabe hay que ir por donde no se sabe...
Y aunque es más fácil quedarse donde uno está, merece la pena ARRIESGARSE.
Merece una vida feliz ARRIESGARSE.
Una vez empiezas a andar, no puedes volver atrás porque el camino andado desaparece. Y no te queda más remedio que avanzar... También puedes quedarte quieto, pero eso no lleva a ninguna parte.
Nadie ha transitado antes por este camino; es un camino absolutamente singular y personal.
Un camino donde empiezas siendo peregrino, que quiere decir extranjero, y acabas encontrándote y dejando de ser un extraño para ti mismo.
Cuando inicias el proceso, cualquier paso que das provoca miedo. Pero es precisamente en este espacio, en este vacío, donde finalmente te encontrarás... Donde se producirá el milagro...
No es un trabajo de esfuerzo, sino de abandonarse, de soltarse, de liberarse de pesos y de presiones.
"Gracias a todas aquellas personas que me prestaron ayuda y compañía durante mi camino a Santiago de Compostela".
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

VALORAR POSITIVAMENTE NUESTRO PRESENTE

Todos sin excepción queremos lo mejor de la vida: ser felices, estar sanos, tener una buena relación de pareja, un trabajo excelente, pero a veces nos aventuramos en una batalla encarnizada por conseguir alguno de estos objetivos y casi siempre acabamos insatisfechos. Suele ocurrir que en la mayoría de los casos nos centramos en aquello que no hemos conseguido y nos frustramos empañando de negatividad todo lo que se encuentra a nuestro alrededor y como no, a nosotros mismos, sintiéndonos unos perdedores de la vida. Si proseguimos en esta actitud hacemos que nunca despierte en nosotros la alegría de existir. No debemos de aceptar la insatisfacción que sentimos, debemos empezar a disfrutar de cada momento y exigir que cada experiencia que entre en nuestras vidas sea rica. Cuando somos capaces de cambiar nuestra actitud y descubrir la belleza que subyace en cada experiencia, la vida se vuelve satisfactoria y adquiere sentido.
Pensamos muchas veces que la satisfacción sólo se consigue cuando hemos conseguido los objetivos que nos hemos planteado, lo cual nos lleva a que, si éstos no se consiguen caigamos en una profunda frustración que generalizamos a toda nuestra vida. No se trata de que no nos planteemos objetivos, si no, que seamos capaces de disfrutar de cada paso que realizamos para conseguirlos.

Hemos de ser conscientes que muchos de los objetivos que nos hemos propuesto son sueños y que jamás dejarán de ser sueños, por mucho que trabajemos para conseguirlos. El materializarlos puede ser tan costoso que acabe prácticamente con todas las áreas de nuestra vida (salud, familia, economía etc.) arrastrándonos en una profunda desesperación.
Cuando vivimos el presente, derivando placer de todo lo que hacemos, fortalecemos nuestra capacidad de ser felices en un futuro. Esta manera de actuar añade una dimensión nueva a nuestros pensamientos y hace que nuestras decisiones y acciones sean tan inspiradoras como nuestros objetivos. La valoración de las cosas que poseemos incluso de nuestro tiempo puede convertirse en nuestro mejor aliado ya que va a permitir elevar nuestra calidad de vida de forma duradera.
Cuando aprendemos a valorar todo lo que la vida ofrece y cuando reconocemos nuestras cualidades positivas, cada momento se convierte en un momento especial.
Y de esta manera en cualquier situación en la que nos encontremos, nuestro cuerpo, mente y sentidos irradiarán entusiasmo. Cuando vivimos de esta forma, cada acción es como un néctar; estamos alerta, valoramos profundamente cada interacción, cada relación de la que formamos parte. Podemos aceptar cualquier situación, confiando en nuestra habilidad y nuestra fuerza. Aprovechamos toda oportunidad de encontrar placer y nuestras experiencias se convierten en profundas y transformadoras.
En estos momentos difíciles os invito a que realicéis esta reflexión. Observad aquello que tenéis a vuestro alrededor y comenzad a apreciarlo con amor y veréis como todo cambiará

positivamente.

Gracias por tus enseñanzas Tarhang Tulku.

Núria Marco Raga
Terapia Positiva

www.terapiapositiva.com

LIBERTAD INTERIOR

¿CUÁNTA LIBERTAD INTERIOR SOLEMOS PERMITIRNOS?
¿Somos realmente receptivos con nuestros pensamientos y sentimientos más profundos?
Es mucha la gente que camina por el camino de la vida sin deternerse a observar que es lo que realmente siente y piensa profundamente.Eso les hace vivir una vida superficial, muchas veces carente de sentido. A veces en su caminar brotan sentimientos muy fuertes que dejan pasar por que a penas los reconocen.
Son muchos los pacientes que buscan mi ayuda cuando sienten un vacío interior insoportable. Despiertan ante un mundo ficticio carente de significado y les sobreviene el pánico. Mi misión con ellos en ese momento consiste en hacerles conscientes de todo el potencial que albergan en su interior, el hacerles ver lo especiales que son y cuál es su próposito vida.Cuando despiertan en su consciencia comienzan a fluir y a crecer a pasos agigantados. Sus vidas dan un giro en muchos casos de 360 grados y casi no se reconocen.Como yo les digo a muchos te has convertido en una mariposa y ahora debes volar.
Esta semana tengo el placer de ver como otra mariposa ha tomado el vuelo, segura, llena de proyectos que sabe que cumplirá.
Es importante que seamos conscientes de las posibilidades que tenemos de desarrollar nuestra libertad interior. No existe más prisión que la que albergan nuestros propios miedos.
Debemos darnos permiso para aceptar el placer, las alegrías, la salud y la satisfacción que se acercan a nuestras vidas.
El conocernos mejor nos conducirá a una compresión más profunda de la vida y a una sensación de paz; creceremos así saludables en cuerpo, mente y alma y nuestro trabajo, familia y relaciones serán más significativas."
Cuando nuestro interior es autenticamente libre, encontramos un universo interior lleno de amor, gozo y paz; apreciamos la vida de forma positiva y somos capaces de enfrentarnos a cada experiencia conforme nos llega; podemos abrir nuestro corazón a todo aquello que llega y gozarlo plenamente.
"La más grandiosa libertad es la toma de consciencia de las cualidades tan hermosas que todos tenemos en nuestro interior."
A todas mis mariposas que hoy vuelan libres.

Núria Marco Raga
Psicóloga-terapeuta col. 7987
www.terapiapositiva.com
info@terapiapositiva.com

ALMA

A veces los cambios nos abruman, nos dejan sin fuerza como si fueran sangrijuelas hambrientas. En otras ocasiones nos cogen desprevenidos y nos acorralan sin tomar aliento.Pero allí debemos estar, dispuestos a coger nuestro escudo dorado, nuestra armadura recién esmaltada y nuestra espada perfectamente templada.Y con nuestra mente perfectamente sincronizada con nuestra alma, invocar a los cuatro elementos para que fluyan a través nuestro y nos muestren cual es el camino que debemos tomar.
Dispuestos a enfrentarnos con el mas fiero dragón mostramos nuestra luz más pura, aquella que hemos recogido tras fundir todos los colores del arco iris. Y allí vamos contra todo pronóstico,haciendo frente a nuestro más oscuro miedo, el miedo a nosotros mismos y seguimos hacia adelante, blancos de espíritu, rojos de pasión, transmutando con lilas los pasos que mueven nuestras energías. Resplandecientes rayos dorados bendicen cada palabra que pronunciamos al viento.
Dispuesto el guerrero a encontrarse con sus hermanos y sus hermanas de luz,proclama a la cruz guía que los ponga en su camino para fusionar sus espadas en un hermoso cáliz donde albergar el amor más puro y repartirlo a toda la humanidad.
Hermanos, hermanas, hijos e hijas grita el guerrero, salíd a mi encuentro, yo os mostraré la sangre más pura, las palabras más claras. Embarcaros conmigo y sentiréis la paz y la tranquilidad en vuestra alma.

Núria Marco Raga

ANTE LA ADVERSIDAD

Cada persona pasa sus fatigas: el rey y el pastor; quién manda y quién obedece; el de arriba y el de abajo.Pero hay quién sufre demasiado frente las adversidades y las contrariedades que la vida depara a cualquier mortal.

El aceptar las contrariedades y las adversidades tal y como se presentan nos permite conocerlas y poderlas superar.

Los hechos y las cosas son mejor tomarlas como son y no como quisiéramos que fueran, aunque debemos luchar para que nunca lleguen a ser como en realidad son.

Hacerles frente con espíritu sosegado y ánimo distendido.

Es de sabios encontrar la manera de coger las adversidades y las contrariedades por el lugar que menos dañen.

Es importante saber sonreír ante la contrariedad;cantar ante la adversidad y dar siempre las gracias a la vida por permitirte estar en ella.

Núria Marco Raga
terapia positiva

ESTRES FAMILIAR EN VACACIONES

Nos encontramos en esos días de verano de largas tardes, comidas a deshoras y sobretodo de muchísimo calor.Ese bendito o maldito enemigo ataca sin compasión hasta al más puro ser humano. Todos sufrimos de él, grandes, niños y bebés. El calor como bien sabemos es un desencadenarte de estrés en las famílias cuando se comparten con él muchas horas juntos.
Tras el sol se añaden otros factores como el no saber compartir espacios juntos debido a la gran cantidad de horas que todos pasamos trabajando o sumergidos en nuestros propios pensamientos sin poder voluntariamente salir de ellos.
Deshacernos del estrés no es fácil, cuando comenzamos las vacaciones pensamos que por el hecho de cambiar de espacio físico nos libramos de él y esto no es así, todavía se agudiza más durante los primeros días de vacaciones. Este dato es importante conocerlo para podernos librarnos de él. Cuando hemos pasado por situaciones estresantes de mucho trabajo, de falta de trabajo y de repente hacemos un parón al que denominamos vacaciones en el cual nuestro objetivo es desconectar y olvidarnos de todo, nuestro cuerpo siguiendo con la dinámica emprendida días atrás continúa segregando adrenalina, cortisol y otras hormonas que nos aceleran y nos hacen estar en un estado de alerta y predispuestos para dejarnos llevar por un estado emocional sin control como puede ser la agresividad o la sumisión.
Esto provoca que por cualquier situación por insignificante que sea se inicien las discusiones sin tregua durante de esos días planificados como idílicos. Si la pareja por falta de tiempo no ha trabajado la comunicación asertiva se agudizan los conflictos sin resolver de todo el año. Si ésta no sabe canalizar el estrés que siente y arremete sin piedad contra su compañer@ o contra sí mism@,las vacaciones se convierten en el puente directo hacia la separación o divorcio en el peor de los casos. No nos olvidemos que también hay niños y bajo una mirada de inocencia ven a sus papás como discuten sin control o sienten un escenario de silencio vacío que no entienden.
Debemos esos días de tan merecido descanso gestionar el estrés para que nos afecte lo mínimo posible y utilizarlo como vehículo de comunicación con nuestra pareja y con nuestros hijos.
Cuando nos encontremos en esa situación, debemos recordar aquellas cosas que nos hicieron enamorarnos de nuestra pareja, los momentos mas felices vividos con ella, el momento del nacimiento de nuestros hijos, los logros más importantes de nuestra vida, sentirlos plenamente, volver a verlos, a sentirlos a olerlos para poder contrarrestar los pensamientos negativos a atrae el estrés. Debemos dar una oportunidad al amor hacia nuestra pareja, hacia nosotros mismos y como no hacia nuestros hijos y tener la valentía de ser los primeros en acernos a ellos y mostrarles nuestro afecto y cariño y no esperar que sean los demás los que inicien este acto. Si os acostumbraís ha actuar de esta manera os aseguro que ganaréis en calidad emocional. Debemos de olvidarnos de nuestro orgullo y de pensar que debe ser el otr@ quién debe de dar el paso. Si realmente queremos que las cosas cambien debemos iniciar el cambio y que más da quién lo haga lo importante es la resolución positiva de las situaciones.
Mucho amor y paz en estos días de verano.

Núria Marco Raga
"Siempre contigo"
www.terapiapositiva.com
info@terapiapositiva.com

FIN DE SEMANA POSITIVO

Imagina un fin de semana diferente, donde descubrirte a ti mismo/a y a los demás en un ambiente tranquilo y relajado, cerca del mar a pocos kilómetros de Barcelona en Castelldefels.

Imagina que puedes explorarte y conectar con tu esencia más creativa y espiritual. Que a través de la risa, el silencio, los sonidos, la danza, los juegos y la reflexión, vas creando tu propio espacio interior y consigues amarte tal como eres.

Imagina que tienes la oportunidad de hacer y encontrar amigos, en un lugar con encanto rodeado de un ambiente lúdico y sano, con la mejor calidad/precio que puedas encontrar.

Que te llevarás:

*Conocerás y practicarás los efectos positivos de la risoterapia a través de una profesional de reconocida fama en Europa, España y la China.

*Sentirás los beneficios de la relajación y la meditación de la mano de un monje budista “Jamyang Richen” muy cerca del mar.

*Potenciaras tu positividad y tu entusiasmo conducido por una Psicóloga de fama en España.

*Conocerás pequeñas fórmulas que te ayudaran a prosperar en tu vida.

*Danzarás con la música y sabrás utilizarla como terapia.

Núria Marco Raga
Psicóloga, terapeuta y trainer especialista en cursos de crecimiento personal y rrhh, dirige y coordina las actividades y talleres que se han organizado en anteriores fines de semana positivos, sobrepasando las expectativas de asistencia, y como demanda se abre este nuevo ciclo.

Fechas: sábado 25 y domingo 26 de julio de 2009.
Horarios: sábado: 10:00h a 14:00h y de 15:00h a 20:00h y domingo de 10:00h a 14:00h. Lugar: Gran Hotel Don Jaime. Av. Del Hotel, 22.Castelldefels.

Inversión: 185€ media pensión más seminarios.
245€: pensión completa más seminarios.
Número de plazas limitadas.
Inscripciones anticipadas al nº de cuenta bancaria: 0128/4149/26/0100003104

Hazte un regalo y disfruta conociéndote a ti mismo.

Núria Marco Raga
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"Siempre contigo"

BESAR LA MEJOR TERAPIA

Tras aparecer en los informativos de telecinco y hablar de los efectos positivos y sanadores del beso, May Gañán (periodista) ha escrito un artículo que recoge un poco mas el trabajo que realizo con mucho amor y cariño con mis pacientes en terapia positiva.
Agradeciéndole su profesionalidad,publico su trabajo en felicidad personal,blog de terapia positiva.

Besar, la mejor terapia
Cuando tenemos problemas recurrimos al psicólogo, a las pastillas o a los libros de autoayuda, pero muchas veces hay algo al alcance de todos que en cuestión de segundos podría hacernos bien y que sin embargo, no acostumbramos a explotar. Algo tan sencillo como besar. Pero besar con los cinco sentidos, poniendo toda la atención y la intención en ese beso que se da, y también en el que se recibe.

Terapia a besos. Vídeo:Informativos Telecinco
No es algo nuevo pero distintos estudios científicos lo corroboran. El sencillo gesto de besar pone en marcha al menos 30 músculos faciales, y estimula no sólo la piel, sino también la producción de adrenalina, que a su vez mejora el bombeo del corazón y ayuda a regular la presión arterial. Por si todo eso fuera poco, besar es placentero. Provoca bienestar y satisfacción inmediata. Ayuda a positivar y dicen que sus efectos actúan en el organismo como un antibiótico natural.

Nuria Marco Raga es terapeuta y lleva años trabajando con Terapias Positivas. La del beso es una de las terapias centrales de su consulta. La aplica en personas estresadas, a las que orienta para eliminar sus tensiones a través de algo tan liberador como el abrazo y el beso. Pero el beso valorativo, porque de lo que se trata es de tomar conciencia de ese beso.

Por su consulta pasan también madres con hijos que aprenden técnicas para estimularlos a través del contacto, una forma de ayudarles a crecer más alegres y seguros de sí mismos. Milay, una madre venezolana acudió a ver a Nuria cuando detectó que su hija tenía demasiados miedos para su edad. Ahora Dana corretea feliz por la consulta metiéndose con atrevimiento por todos los rincones.

Núria Marco Raga
Terapia positiva
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"Siempre contigo"

BESOTERAPIA POSITIVA

Orígenes del beso como muestra de amor



Ya en nuestros orígenes las madres masticaban y transferían pequeñas cantidades de alimento a sus hijos lo que llamamos beso se trata de un acto definitorio de la conducta humana y de otras especies altamente evolucionadas, puede haber tenido su origen en esa forma primitiva de alimentación. De alguna manera, ese beso protoparental acabó evolucionando hasta convertirse en los besos que damos o recibimos diariamente.

Efectos positivos del beso

Numerosos estudios científicos demuestran que los besos son un acto comunicativo beneficioso para la salud ya que intervienen tres hormonas la oxitocina, dopamina y endorfinas relacionadas con estados emocionales positivos, desencadenando en aquellos que los dan y los reciben los siguientes efectos positivos.

-Estimula positivamente la autoestima. Hace que quien besa se sienta apreciado y querido y su mente más grata y conforme.
-Es antiestresante o remedio para neutralizar el estrés. Un beso apasionado alivia las tensiones, disminuye la energía negativa y produce una sensación de bienestar al reducir la hormona del estrés.
-Al besar se usan 30 músculos faciales ayudando a mantener estos tonificados y previniendo el "escurrimiento" de las mejillas. La tensión de los músculos de la cara durante un beso apasionado, contribuye mantener la piel suave y tersa al incrementar la circulación.
-Besar es bueno para el corazón ya que se segrega adrenalina que mejora el bombeo de sangre que se envía a todo el organismo. Besar frecuentemente, ha sido probado científicamente, estabiliza la actividad cardiovascular, baja la tensión arterial y modera los niveles de colesterol.
-Las personas que besan frecuentemente son menos propensas a enfermar de trastornos del estómago, del aparato urinario y de infecciones severas en la sangre.
-Durante el beso, antibióticos naturales como la tialina, se segregan través de la saliva, así como cierto tipo de sustancias que al actuar como anestésicos alivian el dolo.
-Besar reduce la ansiedad y detiene las "tormentas" de la mente. El beso incrementa el nivel oxitocina, una hormona denominada de la "calma" produciendo felicidad y paz.
-El acto de besar produce endorfinas que son 200 veces más poderosas que la morfina.
Así pues resumiendo podemos decir que de entre los beneficios de besar y ser besado se encuentran:
-Combatir el dolor ya que se segregan endorfinas.
-Es un antídoto contra la depresión y el desánimo y calma el estrés.

TÉCNICA DEL BESO POSITIVO

Para que esos momentos que pasáis con vuestros hijos/as sean realmente de calidad os propongo que practiquéis la siguiente técnica con la cual conseguiréis una conexión emocional positiva con vuestro hijo/a.
Cuando vuestros hijos tienen de 1 a 3 años os propongo los siguientes ejercicios. Siempre con ropa muy cómoda y descalzos los dos.

1º Realizaréis unos giros de croqueta junto con ellos de tal modo que os pueda seguir.

Os estiraréis en el suelo y rodareis por él dando varias vueltas, proponed a vuestro hijo que os siga.

2º Movimiento de remo: os ponéis uno enfrente del otro, juntáis vuestros pies para que sintáis el contacto de vuestra piel. Os cojeéis de las manos y os balanceáis hacia delante y hacia detrás, de forma rítmica.

3º Movimiento de chapoteo: ponte de espaldas al suelo, eleva tus piernas, pliégalas y mueve tus pies como si estuvieras chapoteando, invita a que tu hijo/a lo realice contigo.

Ríete durante el ejercicio verás como él lo hace contigo.

4º Abrazo en círculo: siéntate en el suelo, sienta a tu hijo/a sobre tus piernas de forma que sus pies queden en tu espalda. Buscad la comodidad en esta posición. Abrázalo amorosamente sintiendo que vuestros pechos están juntos, sentid vuestra respiración como se acompasa rítmicamente.

5º Imagina papá o mamá que encima de tu cabeza hay una estrella muy bonita que está llena de luz blanca, una luz preciosa, brillante y resplandeciente. Imagina que esa luz baja hacia ti como un río hasta que te llegue a la parte más alta de tu cabeza y la bajas por todo tu cuerpo hasta que te llenes de maravillosa luz blanca. Siente esa luz bajándote hasta el corazón y como se va llenando de amor hacia tu hijo. Nota como tu corazón se hace más grande por que lo tienes lleno de amor.

6º Dale un beso a tu hijo/a sintiendo como lo llenas de amor.

RECARGA ENERGÉTICA A TRAVÉS DEL BESO POSITIVO

En estos días dónde la crisis ataca a muchas casas o donde las jornadas de trabajo se hacen interminables. Os propongo realizar esta técnica para desconectar del estrés diario y sumergiros en una recarga energética positiva.

1º Antes de entrar por la puerta de vuestra casa debéis imaginaros el armario de los problemas. Dentro de este armario podéis guardar o incluso colgar cualquier cosa que os preocupe, problemas de trabajo, económicos…Este armario maravilloso os guardará todos los problemas que tengáis por pequeños o grandes que sean. El armario acepta todo aquello que queráis colgar o guardar.

2º Realiza 3 respiraciones profundas de yoga, es decir, inspira por la nariz hasta que notes que tu abdomen se infla, retén suavemente el aire y expúlsalo suavemente por la nariz. Esta forma de respirar te relajará.

3º Entra en casa, visualiza a tu pareja o a tu hijo como una fuente de luz blanca que irradia amor y que se merece amor.

4ª Acércate a ellos, da tu el paso, no esperes a que sean ellos, inicia tú la conexión positiva. Si vuestra pareja no está acostumbrada a este hábito positivo iniciémoslos nunca es tarde para emprender cosas positivas para potenciar nuestros lazos amorosos.

5º Le daremos un abrazo y beso juntando nuestros cuerpos y sintiendo nuestras respiraciones en armonía, de esta manera se establecerá la recarga energética positiva.

Creado por Núria Marco Raga
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COMUNICARSE POSITIVAMENTE

Ahora que entramos en el verano y la gran mayoría de personas cogen las vacaciones es el momento idóneo para estimular la comunicación con vuestra pareja o hijos. Lejos de la rutina diaria de los horarios de colegios, trabajos y cenas apresuradas. Yo os invito a que destinéis un tiempo y un espacio a vuestros seres más queridos, seguro que será bien utilizado porque este tiempo invertido os llevará a recoger muy pronto unos frutos jugosos y muy dulces.

APAGAR EL TELEVISOR.
Durante algún tiempo prescindid de él, sobre todo durante las comidas y en las veladas. Ello propiciará que se den entornos de silencio que seguro os ayudaran a iniciar el diálogo.

CAMBIAR CINES POR CENAS
Buscad actividades donde os veáis y podáis hacer cosas juntos. Cambiad sofá por paseos al aire libre ahora que disfrutamos de buen tiempo. Recordad que el salir de casa y el estar en contacto con la naturaleza os estimulará los sentidos activandoos la endorfina y la occitocina de esta manera llegareis a casa con una sensación de bienestar y felicidad que os permitirá ver las cosas de un manera más positiva.

HACER COSAS JUNTOS
No os dividáis siempre las tareas y sobre todo cuando tenéis niños o adolescentes. Estas actividades compartidas desarrollan el sentido de pertenencia a la familia y refuerzan lazos. Posiblemente de esta forma hagáis menos cosas pero la recompensa emocional será mayor.

COMPARTIR LOS ESPACIOS
Tener un espacio vital propio es necesario para la pareja pero siempre que éste se convierta en un tema de conversación.

COMENTAR LO QUE OCURRE
Hablad de las noticias, de lo que ocurre en vuestro entorno cercano, si esta conducta es repetida por los padres propiciará que los mas pequeños adquieran el hábito de comentar las cosas que les suceden en su día a día y lleguen a la adolescencia sintiendo que viven en un entorno de confianza y seguro.

Núria Marco Raga
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CRECER A TRAVÉS DE LOS SUEÑOS

Cuando cae la noche tenemos la oportunidad de abrir la puerta a los sueños. Ellos nos hablan sin censura de nuestros miedos, ilusiones y proyectos más íntimos. Si aprendemos a descifrarlos ellos nos hablaran de quienes somos en realidad, sin mascaras.
Los sueños son mensajes existenciales que nos ofrecemos a nosotros mismos,son lecciones de vida que nuestro sabio interior nos brinda. Estos mensajes pueden ser de temas de salud, de relaciones personales, de capacidades nuestras sin desarrollar,de riesgos en nuestra vida o incluso pueden pronosticar el futuro sobre consecuencias que pueden tener determinados comportamientos y proyectos personales que acabamos de iniciar o vamos a emprender.
Nuestro sabio interno crea un sueño, con el objetivo de despertar en nosotros interés, para ayudarnos a incrementar nuestra conciencia acerca de algún aspecto importante de nuestra realidad personal a la que debemos prestar atención.
Nosotros somos los creadores de nuestros sueños, de todos los personajes, de los escenarios, no es un montaje ajeno a nuestras vidas. Por otro lado es importante que sepamos que en un sueño, nosotros somos cada uno de los personajes que aparecen así como los elementos del escenario onírico.

Yo os invito a que comencéis a utilizar este maravilloso instrumento.
1º registrad los elementos principales del sueño. Para ello es conveniente escribirlos en una libreta.
2ºDejad claros los personajes y las situaciones del sueño.
3ºPlantearos las siguientes cuestiones:
-¿Qué sentimiento os produce esa situación?
-¿Si se parece a algo de vuestra vida?
-¿Qué aspecto de vuestra vida se adecua con el sueño?
-¿Qué sería necesario para resolver el conflicto que aparece en el sueño?
-¿Qué es lo que mas os llama la atención del sueño?
-¿Cómo podríais aplicar esta información a vuestra vida?.

Bien, ya tenéis herramientas para comenzar a investigar vuestros sueños e ir creciendo positivamente en vuestras vidas.
Espero vuestras experiencias.

Núria Marco Raga
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