ATURUXO DE AMOR

Ven!
Inmensa maxia
De luces craras
Baixo os ollos
Do primeiro amor

Ven!
Suave pluma
De vivos cores
Coa caricia
Do corazón

Ven!
Tenue vento
De olor a herba
Entre os paseos
Co propio amor

Vides
Dulces cauces
De espliego eterno
De entre os dedos
Dos desexos
Dos que estamos
hoxe aquí

Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

PERMISO PARA SER QUIÉN SOY

LA FELICIDAD SÓLO LLEGA CUANDO NO SOMOS OBJETOS DE OTROS, SINO SUJETOS DE NOSOTROS MISMOS.

Ser individuo es el primer paso para ser persona. Debemos crecer concediéndonos permiso a ser nosotros mismos y a vivir. "Virgina Satir" lo define así:

1. Concerderme el permiso de estar y de ser quien soy,en lugar de creer que debo esperar que otro determine dónde debería estar yo o cómo debería ser.

2. Concederme el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que los otros sentirían en mi lugar.

3. Concederme el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho a decirlo, si quiero, o de callármelo, si es que así me conviene.

4. Concederme el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar yo los precios de esos riesgos.

5. Concederme el permiso de buscar lo que yo creo que necesito en el mundo, en lugar de esperar a que alguien más me dé el permiso para obtenerlo.

La redefinición de uno mismo o una misma hasta convertirse en persona es normalmente la consecuencia de haber realizado un buen trabajo de escucha y de análisis personal. Es entonces cuando tomamos conciencia de lo que somos y de nuestras competencias.

Núria Marco Raga
Terapia positiva
"Siempre contigo"

SABIDURÍA DE LOS INDIOS AMERICANOS

No me interesa saber como te ganas la vida. Quiero saber lo que ansías, y si te atreves a soñar con lo que tu corazón anhela.
No me interesa tu edad. Quiero saber si te arriesgarías a parecer un tonto por amor, por tus sueños. Por la ventura de estar vivo.
No me interesa qué planetas están en cuadratura con tu luna. Quiero saber si has llegado al centro de tu propia tristeza, si las traiciones de la vida te han abierto o si te has marchitado y cerrado por miedo a nuevos dolores. Quiero saber si puedes vivir con el dolor, con el mío o el tuyo, sin tratar de disimularlo, de atenuarlo ni de remediarlo.
Quiero saber si puedes experimentar con plenitud la alegría, la mía o la tuya, si puedes bailar con frenesí y dejar que el éxtasis te penetre hasta la punta de los dedos de los pies y las manos sin que tu prudencia nos llame a ser cuidadosos, a ser realistas, a recordar las limitaciones propias de nuestra condición humana.
No me interesa saber si lo que cuentas es cierto. Quiero saber si puedes decepcionar a otra persona para ser fiel a tí mismo: si podrías soportar la acusación de traición y no traicionar a tu propia alma (...).
Quiero saber si puedes ver la belleza, aun cuando no sea agradable, cada día, y si puedes hacer que tu propia vida surja de su presencia.
Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, el tuyo y el mío, y de pie en la orilla del lago gritarle a la plateda forma de la luna llena : ¡Si!.
No me intersa saber dónde vives ni cuánto dinero tienes. Quiero saber si puedes levantarte después de una noche de aflicción y desesperanza, agotado y magullado hasta los huesos, y hacer lo que sea necesario para alimentar a tus hijos.
No me interesa saber a quién conoces ni cómo llegaste hasta aquí. Quiero saber si te quedarás en el centro del fuego conmigo y no lo rehuirás.
No me importa saber ni dónde ni cómo ni con quién estudiaste. Quiero saber lo que te sostiene, desde el interior, cuando todo lo demás se derrumba.
Quiero saber si puedes estar solo contigo y si en verdad aprecias tu propia compañía en momentos de vacío.

Núria Marco Raga
"Siempre contigo"

PERSEVERANCIA

Mi meta estaba a 1000 km. Un poco lejos, en efecto. Así que partí de donde estaba, definí el rumbo y empecé a andar.
Ocurrió que cuando estaba justo en la mitad, cuando llevaba ya recorridos 5oo kilómetros, me desanimé. Me sentía cansado y no veía el final.
Así que decidí regresar al punto de partida, volviendo sobre mis pasos y recorriendo de vuelta los 500 km andados en la ida.
Cuando llegué al origen de mi viaje me sentí cansado, triste y desanimado, porque todo el esfuerzo hecho y el tiempo dedicado no había servido de nada.
Me paré por un momento a pensar, cosa que no había hecho cuando decidí volver... ¡y me di cuenta de que era un completo imbécil!
Porque había andado 1000 Km y estaba donde al principio, mientras que si los hubiera andado hasta el final me habrían llevado hasta mi objetivo.

PERSEVERA...Y NO LO DEJES PARA MAÑANA.

Núria Marco Raga
"Siempre contigo"

Son varias las personas que han venido a mí en busca de ayuda tras leer mis entradas en el blog.
Me expresan tras conocerme que gracias a mis mensajes de ayuda y positividad no se han quitado la vida. Para mí es muy impactante escuchar sus palabras de agradecimiento.
A todas ellas decirles que su gesto me llena de amor y de vocación.
A todas ellas expresarles que voy a continuar brindándoles si me permiten pequeños retazos de mi sabiduría interior.
A todas ellas agradecerles la esperanza que han depositado en mí para mostrarles la luz.
A veces me gusta empezar mis sesiones con la siguiente pregunta.
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
Debemos ser conscientes que todos tenemos miedo que no somos los únicos. Todos, cuando nos enfrentamos a un cambio importante en nuestras vidas, tenemos miedo. Pero hay que enfrentarse a ese miedo para cambiar. Por que el miedo es nuestro mayor freno nos hace pensar que no somos libres, que no podemos decidir, que no podemos vivir nuestra vida...
El freno nos lo ponemos nosotros mismos, aunque a veces nos es más cómodo culpar a otros.
Pero el miedo desaparece con el conocimiento, con el autoconocimiento, cuando nos creamos fruto de conocernos, cuando nos libramos de los prejuicios que elaboramos hacia los demás y hacia nosostros mismos.
Yo os invito a que fluyáis y que cada día seáis más auténticos con vosostros mismos y con los demás.

CAMINO

" LO QUE NIEGAS TE SOMETE,
LO QUE ACEPTAS, TE TRANSFORMA..."
" dicho budista"

El camino para encontrarse con uno mismo, para aceptarnos, para aceptar nuestro deseo no es fácil, requiere asumir riesgos, requiere ARRIESGARSE.
Es un camino que no se puede recorrer con pastillas, porque requiere estar muy despierto y, sobre todo, consciente.
Es un camino que se hace andando a solas, en el silencio de uno mismo.
Que requiere escucha, atención, audacia, paciencia y perseverancia...
Porque a veces aparece el miedo, la duda, la angustia...
Porque no sabes dónde vas a pisar, qué vas a encontrar...
Hay un gran vacío, un gran espacio desconocido...
Cuando empiezas a andar no sabes dónde llegarás.
Porque para ir a donde no se sabe hay que ir por donde no se sabe...
Y aunque es más fácil quedarse donde uno está, merece la pena ARRIESGARSE.
Merece una vida feliz ARRIESGARSE.
Una vez empiezas a andar, no puedes volver atrás porque el camino andado desaparece. Y no te queda más remedio que avanzar... También puedes quedarte quieto, pero eso no lleva a ninguna parte.
Nadie ha transitado antes por este camino; es un camino absolutamente singular y personal.
Un camino donde empiezas siendo peregrino, que quiere decir extranjero, y acabas encontrándote y dejando de ser un extraño para ti mismo.
Cuando inicias el proceso, cualquier paso que das provoca miedo. Pero es precisamente en este espacio, en este vacío, donde finalmente te encontrarás... Donde se producirá el milagro...
No es un trabajo de esfuerzo, sino de abandonarse, de soltarse, de liberarse de pesos y de presiones.
"Gracias a todas aquellas personas que me prestaron ayuda y compañía durante mi camino a Santiago de Compostela".
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

EL AMOR DE UNA MUJER

Viejo esposo, formidable esposo, apuñálame, quémame:
Estoy decidida, no temo
el cuchillo, ni el fuego.
Te odio,
te desprecio;
amo a otro,
amando muero.
Mi amor es como una luna errante.
Mira, bajo el distante firmamento
vagabundea la luna sin trabas;
al pasar derrama su resplandor
por igual sobre toda la naturaleza.
Atisba desde una nube,
iluminándola con su magnificiencia,
y ya se encuentra en la siguiente;
y tampoco en ésta permanecerá por mucho tiempo.
¿Quién le mostrará su lugar en el cielo
diciéndole: deténte!
¿Quién le dirá al corazón de una mujer,
ama sólo a uno, no cambies de amor?
Para todas aquellas personas que busquen su libertad emocional
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

LIBERTAD

¿Lamentar qué? Si sólo supieras,
si pudieras imaginar
!la falta de libertad en las sofocantes ciudades!
Allí, las multitudes encerradas
sin poder respirar la brisa matutina,
ni el perfume de los prados;
Se sienten avergonzados del amor, persiguen las ideas,
venden su libertad,
inclinan su cabeza frente a los ídolos
y piden dineros y cadenas.
¿Que es lo que he desechado? La agitación de las tradiciones,
la setencia de los prejuicios,
la persecución sin sentido de las multitudes
o la brillante desgracia.

RUTINA

En estos días de septiembre muchas parejas se reincorporan a la rutina del día a día y muchas tras un verano que les ha permitido pensar y reflexionar se dan cuenta que existe un enorme vacío en la relación.
Se dan cuenta como se visten por las mañanas sin hablarse, casi sin mirarse. Sienten que la prisa les puede más que la pasión. Y para algunos miembros de la pareja la melancolía les ataca sin piedad haciendo que caigan en un pasado que hoy es inexistente. Otros quizás, se enfocan hacia el futuro, pensando e implicándose en nuevos proyectos de trabajo para evadir la situación que les ocupa en el presente.
Ambos se han dado cuenta que cuando ahora permanecen juntos las horas pasan lentas, dejándose consumir por ellas y comienzan a pensar como fué que la costumbre y la rutina les cambió la manera de amarse. Cuando sucede esto, es el momento de hacerse cada uno responsable de la parte que le corresponde en la relación y ser valiente para mirar al otro a los ojos y exponerle lo que siente y lo que no sucede o sucede entre ambos. De esta forma los dos serán conscientes de lo que sucede y podrán aplicar soluciones que puedan reactivar la relación de pareja o bien poner fin a un ciclo.
Cuando decidimos separarnos debemos llenarnos de energía para poder gestionar y comprender el huracán de emociones que nos invade. Yo os propongo una canalización positiva de esta situación con una serie de ejercicios que os ayudarán a entender el porque de muchas cosas vividas y sobre todo a perdonarse y a perdonar a vuestra pareja.
1º Elaborar por escrito dos listas, una del debe y la otra de haber de vuestra relación de pareja.
2º Hacer un listado de todas aquellas cosas que la relación os ha enseñado, “a pesar de” o “gracias a”. Todo lo que podamos agradecer al otro, de bienestar, protección, crecimiento o cualquier otra cosa.
3º Escribir una despedida que ponga final al camino.

Recordad que:
“Aceptar no es resignarse, comprender no significa estar de acuerdo y perdonar no es olvidar”.

Núria Marco Raga
http://www.terapiapositiva.com
“Siempre contigo”

DUDAS

Es viernes, llegas a casa cansado, comienzas hacer cosas que durante la semana quizás no pudiste hacer. Intentas leer algún periódico, escuchas algo de música, enciendes la tele sin sonido intentando averiguar de que tema están hablando. Pasas de un canal al otro, todo te parece igual. Estas sumergido en tu propia rutina. Decides salir hacer un poco de deporte para focalizar tu mente pensando en tu cuerpo y así poder olvidar tu realidad presente. Días tras días van pasando y tu vida permanece igual de gris. Te conformas con los encuentros que realizas con los amigos o las amigas pero sabes en el fondo que son encuentros que todos tienen su vida y sus propios problemas. Sueñas, planificas intensamente como poner fin a esos días pero no te decides. Siempre existe alguna razón que sale a tu encuentro y nunca encuentras el día.
Yo os invito a que diseñéis vuestro futuro que lo carguéis de amor y energía positiva. Que creáis que os merecéis lo mejor por que así lo es. Visualizaros haciendo lo que más os gusta realizar, estar con la persona que queráis estar, siendo felices, disfrutando de cada segundo, de cada instante.
Visualizarlo con energía, con detalle. Hacerlo diariamente y veréis como vuestro inconsciente se encargará de movilizar en vosotros todas las habilidades y recursos que tenéis en vuestro interior para que esa sugestión se materialice en una realidad y podáis disfrutar de la felicidad que os merecéis.
Núria Marco Raga
Terapia Positiva
"Siempre contigo"

EL SECRETO DEL GOZO

¿Cómo podemos redescubrir el secreto de gozar cada experiencia, de valorar los detalles de cada proyecto que acometemos? Este secreto está en nosotros; en realidad nosotros sabemos cómo gozar o divertirnos, simplemente hemos de impotar esta diversión a todo lo que hacemos. Cuando disfrutamos, somos productivos y creativos. La vida es potencial y nosotros podemos extender la excitación de los sueños y hacerla llegar a cada momento. Cuando trabajamos al máximo, llegamos a apreciar tanto cada detalle de nuestro trabajo como su conclusión. ¿Por qué, entonces, elegimos la irritación y la decepción, cuando podríamos optar por enriquecer nuestra vida?. Cuando nos detenemos y observamos con cuidado la manera en que trabajamos, de cómo no disfrutamos, podemos aprender a crecer con cada pensamiento y con cada acción. Podemos decidir cambiar nuestros registros de reacción y buscar el beneficio potencial de toda situación. Creamos así una manera POSITIVA de encarar la vida. ¿Para que buscar la felicidad sólo en el futuro, luchando por metas descabelladas, cuando podemos aprender a vivir profundamente cada momento de nuestras vidas?.
Es posible encontrar incluso más placer en nuestro trabajo que en nuestro tiempo libre: Si afrontamos cualquier tarea sabiendo que nos proporcionará satisfacción, es más probable que la realicemos bien. En este estado de ánimo, dedicamos tiempo a planear con cuidado y anticipar cualquier dificultad; ya no nos sorprenden los problemas: estamos preparados para aceptarlos y afrontar el reto que representan.